Wirbelsäulengymnastik

Trainingszeit: Mittwochs 9:30 bis 10:30 Uhr

Trainingsort: Gymnastikraum im Vereinsheim in Wilstedt (beim Sportplatz)

Übungsleiterin: Grit Pralow

Zielgruppe: Frauen, die ihren Rücken stärken und Verspannungen lösen möchten

Beschreibung: Nach einer kurzen Erwärmung werden gezielte Mobilitätsübungen und Kräftigungsübungen durchgeführt. Diese sollen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Wir trainieren vorwiegend mit dem Pezziball, aber auch mit diversen Kleingeräten.