Trainingszeit: Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr
Trainingsort: Gymnastikraum im Vereinsheim in Wilstedt (beim Sportplatz)
Übungsleiter: Lina Gieschen
Zielgruppe: Junge Frauen
Beschreibung: Die Trainingszeit beinhaltet eine Warm-up Einheit um Gelenke zu mobilisieren. Nach einer Aufwärmphase starten wir in die eigentliche Step-Phase und tanzen nach aktueller Musik durch die Stunde und aktivieren unser Herz-Kreislauf-System und sprechen dabei verschiedene Muskelgruppen im Körper an. Zum Ausklang der Stunde gibt es ein Cool-down, durch welches wir die Stunde abschließen.
Neben Step-Aerobic wird in der Stunde auch mit anderen Hilfsmitteln und nach dem effektiven Intervalltraining Tabata trainiert.
